Гуанабана (сметанное яблоко) или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и брюква
- Брюква содержат меньше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Брюква содержат 37 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) по количеству меди богаче чем брюква.
- Брюква имеют в 3 раз меньше сахара, чем гуанабана (сметанное яблоко). Гуанабана (сметанное яблоко) имеет 13.54 г сахара, в то время как брюква имеют 4.46 г.
- Брюква имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брюква составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта гуанабана (сметанное яблоко) составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soursop, raw и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.086mg | 0.032mg | 6% |
| Марганец | 0.131mg | 6% | |
| Витамин C | 20.6mg | 25mg | 5% |
| Клетчатка | 3.3g | 2.3g | 4% |
| Фосфор | 27mg | 53mg | 4% |
| Углеводы | 16.84g | 8.62g | 3% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.1mg | 3% |
| Кальций | 14mg | 43mg | 3% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Витамин B9 | 14µg | 21µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.16mg | 2% |
| Железо | 0.6mg | 0.44mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 14.1mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.04mg | 1% |
| Калорийность | 66kcal | 37kcal | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.3mg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.24mg | 1% |
| Калий | 278mg | 305mg | 1% |
| Белки | 1g | 1.08g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 6.32g | N/A |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | 4.46g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Натрий | 14mg | 12mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.025g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.08g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +260% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.5% |
