Гуанабана (сметанное яблоко) или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и зерновые культуры
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и селена чем зерновые культуры.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 518% больше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше натрия.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soursop, raw и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5576.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +86.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8882.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7640% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3191.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10045.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6.288mg | 518% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 5.986mg | 456% |
| Железо | 0.6mg | 34.06mg | 418% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 3.87mg | 294% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 29.62mg | 180% |
| Витамин A | 0µg | 814µg | 90% |
| Цинк | 0.1mg | 7.6mg | 68% |
| Марганец | 0.79mg | 34% | |
| Натрий | 14mg | 795mg | 34% |
| Углеводы | 16.84g | 86.85g | 23% |
| Витамин C | 20.6mg | 38.5mg | 20% |
| Калорийность | 66kcal | 378kcal | 16% |
| Селен | 0.6µg | 6.3µg | 10% |
| Белки | 1g | 6.06g | 10% |
| Клетчатка | 3.3g | 1.4g | 8% |
| Фосфор | 27mg | 77mg | 7% |
| Медь | 0.086mg | 0.137mg | 6% |
| Калий | 278mg | 105mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.354g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.226mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 1.08g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 85.45g | N/A |
| Магний | 21mg | 19mg | 0% |
| Кальций | 14mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | 10.35g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.204g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +2047.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +506% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +415.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +126.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +413% |
