Гуанабана (сметанное яблоко) или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гуанабана (сметанное яблоко) и кленовый сироп?
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C, клетчаткой, медью, железом и витамином B3, в то время как кленовый сироп содержит больше витамина B2, цинка и кальция.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 94% больше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс (54), чем гуанабана (сметанное яблоко) (32).
Soursop, raw и Syrups, maple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +31.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +445.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +377.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +628.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1370% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +602.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2850% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2440% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.908mg | 126% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 1.27mg | 94% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Углеводы | 16.84g | 67.04g | 17% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Цинк | 0.1mg | 1.47mg | 12% |
| Калорийность | 66kcal | 260kcal | 10% |
| Кальций | 14mg | 102mg | 9% |
| Медь | 0.086mg | 0.018mg | 8% |
| Железо | 0.6mg | 0.11mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.081mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 0µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.002mg | 4% |
| Фосфор | 27mg | 2mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.036mg | 4% |
| Калий | 278mg | 212mg | 2% |
| Белки | 1g | 0.04g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1.6mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 67.04g | N/A |
| Магний | 21mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | 60.46g | N/A |
| Натрий | 14mg | 12mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.066mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.007g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ВодаВода | +150.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +298.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +718.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +305.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
