Гуанабана (сметанное яблоко) или корица - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и корица

Корица содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как корица содержит 247 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
Гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C, однако корица содержит больше клетчатки, кальция, железа, меди, витамина K, цинка, витамина E, магния и витамина B6.
Корица покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 199% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
Корица содержит в 5 раз меньше витамина C, чем гуанабана (сметанное яблоко). Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 20.6 мг витамина C, в то время как корица содержит 3.8 мг.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soursop, raw и Spices, cinnamon, ground.

Инфографика

Гуанабана (сметанное яблоко) vs Корица infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Гуанабана (сметанное яблоко)

Корица

Содержит больше МагнийМагний	+185.7%
Содержит больше КальцийКальций	+7057.1%
Содержит больше КалийКалий	+55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+1286.7%
Содержит больше МедьМедь	+294.2%
Содержит больше ЦинкЦинк	+1730%
Содержит больше ФосфорФосфор	+137%
Содержит меньше НатрийНатрий	-28.6%
Содержит больше СеленСелен	+416.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Гуанабана (сметанное яблоко)

Корица

Содержит больше Витамин CВитамин C	+442.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+218.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+22%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+133.3%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+2800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+48%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+41.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+167.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+7700%
Содержит больше ХолинХолин	+44.7%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец		17.466mg	759%
Клетчатка	3.3g	53.1g	199%
Кальций	14mg	1002mg	99%
Железо	0.6mg	8.32mg	97%
Медь	0.086mg	0.339mg	28%
Витамин K	0.4µg	31.2µg	26%
Углеводы	16.84g	80.59g	21%
Витамин C	20.6mg	3.8mg	19%
Цинк	0.1mg	1.83mg	16%
Витамин E	0.08mg	2.32mg	15%
Калорийность	66kcal	247kcal	9%
Магний	21mg	60mg	9%
Витамин B6	0.059mg	0.158mg	8%
Белки	1g	3.99g	6%
Калий	278mg	431mg	5%
Фосфор	27mg	64mg	5%
Селен	0.6µg	3.1µg	5%
Витамин B1	0.07mg	0.022mg	4%
Витамин B3	0.9mg	1.332mg	3%
Витамин B9	14µg	6µg	2%
Витамин A	0µg	15µg	2%
Витамин B5	0.253mg	0.358mg	2%
Холин	7.6mg	11mg	1%
Насыщенные жиры	0.051g	0.345g	1%
Фруктоза		1.11g	1%
Витамин B2	0.05mg	0.041mg	1%
Жиры	0.3g	1.24g	1%
Чистые углеводы	13.54g	27.49g	N/A
Сахар	13.54g	2.17g	N/A
Натрий	14mg	10mg	0%
Мононенасыщенные жиры	0.09g	0.246g	0%
Полиненасыщенные жиры	0.069g	0.068g	0%
Триптофан	0.011mg	0.049mg	0%
Треонин		0.136mg	0%
Изолейцин		0.146mg	0%
Лейцин		0.253mg	0%
Лизин	0.06mg	0.243mg	0%
Метионин	0.007mg	0.078mg	0%
Фенилаланин		0.146mg	0%
Валин		0.224mg	0%
Гистидин		0.117mg	0%
		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Гуанабана (сметанное яблоко)

Белки: 1 г

Жиры: 0.3 г

Углеводы: 16.84 г

Вода: 81.16 г

Другое: 0.7 г

Корица

Белки: 3.99 г

Жиры: 1.24 г

Углеводы: 80.59 г

Вода: 10.58 г

Другое: 3.6 г

Содержит больше ВодаВода

+667.1%

Содержит больше БелкиБелки	+299%
Содержит больше ЖирыЖиры	+313.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+378.6%
Содержит больше ДругоеДругое	+414.3%