Сравнить продукты Гуанабана (сметанное яблоко) и лонган
Сравнить
What are the differences between гуанабана (сметанное яблоко) and лонган?
- гуанабана (сметанное яблоко) is higher in клетчатка and железо, yet лонган is higher in витамин C, медь and витамин B2.
- лонган's daily need coverage for витамин C is 70% more.
- гуанабана (сметанное яблоко) has 5 times more железо than лонган. While гуанабана (сметанное яблоко) has 0.6mg of железо, лонган has only 0.13mg.
- The glycemic index of гуанабана (сметанное яблоко) is lower.
We used Soursop, raw and Longans, raw types in this article.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +361.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +307.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 84mg | 70% |
| Клетчатка | 3.3g | 1.1g | 9% |
| Медь | 0.086mg | 0.169mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.14mg | 7% |
| Железо | 0.6mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.059mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Магний | 21mg | 10mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.031mg | 3% |
| Марганец | 0.052mg | 2% | |
| Белки | 1g | 1.31g | 1% |
| Углеводы | 16.84g | 15.14g | 1% |
| Кальций | 14mg | 1mg | 1% |
| Фосфор | 27mg | 21mg | 1% |
| Натрий | 14mg | 0mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Калорийность | 66kcal | 60kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 1.5g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 660kcal | 458kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 152g | 167g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 14.04g | N/A |
| Калий | 278mg | 266mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Цинк | 0.1mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.046mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.31 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
15.14 г
Вода:
82.75 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.75g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
