Гуанабана (сметанное яблоко) или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и морские водоросли (Ламинария)
- Морские водоросли (Ламинария) содержит меньше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Морские водоросли (Ламинария) содержит 43 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C и клетчатки; однако, морские водоросли (Ламинария) богаче витамином K, витамином B9, железом, магнием, кальцием, цинком и витамином B5.
- Морские водоросли (Ламинария) покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 55% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Морские водоросли (Ламинария) имеет в 7 раз меньше витамина C, чем гуанабана (сметанное яблоко). Гуанабана (сметанное яблоко) имеет 20.6 мг витамина C, в то время как морские водоросли (Ламинария) имеет 3 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soursop, raw и Seaweed, kelp, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +212.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МагнийМагний | +476.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +375% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1130% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +586.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +987.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1185.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.4µg | 66µg | 55% |
| Витамин B9 | 14µg | 180µg | 42% |
| Железо | 0.6mg | 2.85mg | 28% |
| Магний | 21mg | 121mg | 24% |
| Витамин C | 20.6mg | 3mg | 20% |
| Кальций | 14mg | 168mg | 15% |
| Цинк | 0.1mg | 1.23mg | 10% |
| Натрий | 14mg | 233mg | 10% |
| Марганец | 0.2mg | 9% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.642mg | 8% |
| Клетчатка | 3.3g | 1.3g | 8% |
| Калий | 278mg | 89mg | 6% |
| Медь | 0.086mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.002mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.47mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 42mg | 2% |
| Углеводы | 16.84g | 9.57g | 2% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.05mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 12.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.247g | 1% |
| Калорийность | 66kcal | 43kcal | 1% |
| Белки | 1g | 1.68g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.56g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 0.6g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.098g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.083mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +844.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.098g
