Гуанабана (сметанное яблоко) или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и рамбутан?
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем рамбутан. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, в то время как рамбутан содержит 82 калорий.
- Рамбутан имеет меньше витамина C, клетчатки и калия чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) обеспечивает на 17% больше дневной нормы витамина C
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет в 7 раз больше калия, чем рамбутан. Гуанабана (сметанное яблоко) имеет 278 мг калия, в то время как рамбутан имеет 42 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс, чем рамбутан.
Мы использовали Soursop, raw и Rambutan, canned, syrup pack в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +561.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +320.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +438.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1305.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 4.9mg | 17% |
| Марганец | 0.343mg | 15% | |
| Клетчатка | 3.3g | 0.9g | 10% |
| Калий | 278mg | 42mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.013mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.018mg | 5% |
| Фосфор | 27mg | 9mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.02mg | 3% |
| Магний | 21mg | 7mg | 3% |
| Железо | 0.6mg | 0.35mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.352mg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 8µg | 2% |
| Медь | 0.086mg | 0.066mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.022mg | 2% |
| Калорийность | 66kcal | 82kcal | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Белки | 1g | 0.65g | 1% |
| Кальций | 14mg | 22mg | 1% |
| Углеводы | 16.84g | 20.87g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Цинк | 0.1mg | 0.08mg | 0% |
| Натрий | 14mg | 11mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
20.87 г
Вода:
78.04 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.04g
