Гуанабана (сметанное яблоко) или сок ацеролы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и сок ацеролы?
- Сок ацеролы содержит меньше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как сок ацеролы содержит 23 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше клетчатки и калия, но сок ацеролы содержит больше витамина C и витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 1755% лучше покрывает сок ацеролы, чем гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет в 11 раз больше клетчатки, чем сок ацеролы. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) имеет 3.3 г клетчатки, сок ацеролы имеет только 0.3 г.
- Количество сахара в продукте сок ацеролы ниже.
Мы использовали Soursop, raw и Acerola juice, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +186.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7667% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 1600mg | 1755% |
| Клетчатка | 3.3g | 0.3g | 12% |
| Калий | 278mg | 97mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.004mg | 4% |
| Углеводы | 16.84g | 4.8g | 4% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 25µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.4mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 9mg | 3% |
| Калорийность | 66kcal | 23kcal | 2% |
| Магний | 21mg | 12mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.205mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин K | 0.4µg | 1.4µg | 1% |
| Белки | 1g | 0.4g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.18mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Железо | 0.6mg | 0.5mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 4.5g | N/A |
| Кальций | 14mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | 4.5g | N/A |
| Медь | 0.086mg | 0.086mg | 0% |
| Цинк | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Натрий | 14mg | 3mg | 0% |
| Витамин B9 | 14µg | 14µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.068g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.09g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
4.8 г
Вода:
94.3 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.068 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.082g
