Гуанабана (сметанное яблоко) или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и томатная паста
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше калорий, чем томатная паста. В то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше меди, витамина A, железа, витамина E, калия, витамина B3, витамина B6, витамина K, селена и фосфора чем томатная паста.
- Томатная паста обеспечивает на 31% больше дневной нормы меди
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гуанабана (сметанное яблоко) составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта томатная паста составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soursop, raw и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +396.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +324.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +530% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +783.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +241.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +266.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +406.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.086mg | 0.365mg | 31% |
| Железо | 0.6mg | 2.98mg | 30% |
| Витамин E | 0.08mg | 4.3mg | 28% |
| Калий | 278mg | 1014mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.076mg | 14% |
| Марганец | 0.302mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.216mg | 12% |
| Селен | 0.6µg | 5.3µg | 9% |
| Витамин K | 0.4µg | 11.4µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.153mg | 8% |
| Фосфор | 27mg | 83mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 76µg | 8% |
| Белки | 1g | 4.32g | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Холин | 7.6mg | 38.5mg | 6% |
| Цинк | 0.1mg | 0.63mg | 5% |
| Магний | 21mg | 42mg | 5% |
| Клетчатка | 3.3g | 4.1g | 3% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.142mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 59mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 36mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 12µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.16g | 1% |
| Калорийность | 66kcal | 82kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Углеводы | 16.84g | 18.91g | 1% |
| Витамин C | 20.6mg | 21.9mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.1g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +332% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.9% |
