Гуанабана (сметанное яблоко) или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и халапеньо
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Халапеньо богаче чем гуанабана (сметанное яблоко) в витамине C, витамине B6, витамине E, витамине A и витамине K.
- Халапеньо обеспечивает вас на 109% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) содержит в 3 раз больше сахара, чем халапеньо. Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 13.54 г сахара, в то время как халапеньо содержит 4.12 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soursop, raw и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит больше МедьМедь | +87% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +475.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +610.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4525% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 118.6mg | 109% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.419mg | 28% |
| Витамин E | 0.08mg | 3.58mg | 23% |
| Витамин K | 0.4µg | 18.5µg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Марганец | 0.097mg | 4% | |
| Железо | 0.6mg | 0.25mg | 4% |
| Медь | 0.086mg | 0.046mg | 4% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B9 | 14µg | 27µg | 3% |
| Углеводы | 16.84g | 6.5g | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.28mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Калорийность | 66kcal | 29kcal | 2% |
| Клетчатка | 3.3g | 2.8g | 2% |
| Калий | 278mg | 248mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.315mg | 1% |
| Магний | 21mg | 15mg | 1% |
| Белки | 1g | 0.91g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 3.7g | N/A |
| Кальций | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 13.54g | 4.12g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.14mg | 0% |
| Фосфор | 27mg | 26mg | 0% |
| Натрий | 14mg | 3mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Холин | 7.6mg | 7.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.092g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 0.029g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.112g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.69 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.029 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.112 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +210.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.3% |
