Гуанабана (сметанное яблоко) или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и халва
- Халва содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Халва содержит 469 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C, однако халва имеет больше меди, фосфора, железа, магния, цинка, витамина B1, витамина B6 и селена.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 124% лучше покрывает халва, чем гуанабана (сметанное яблоко)
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет в 206 раз больше витамина C, чем халва. Гуанабана (сметанное яблоко) имеет 20.6 мг витамина C, в то время как халва имеет 0.1 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Халва имеет более высокий гликемический индекс, чем гуанабана (сметанное яблоко).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soursop, raw и Candies, halavah, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +48.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +938.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +655% |
| Содержит больше МедьМедь | +1297.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2148.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1816.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +505.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +489.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +364.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.086mg | 1.202mg | 124% |
| Фосфор | 27mg | 607mg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 8.481g | 56% |
| Железо | 0.6mg | 4.53mg | 49% |
| Магний | 21mg | 218mg | 47% |
| Марганец | 0.873mg | 38% | |
| Цинк | 0.1mg | 4.32mg | 38% |
| Жиры | 0.3g | 21.52g | 33% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.424mg | 30% |
| Витамин C | 20.6mg | 0.1mg | 23% |
| Белки | 1g | 12.49g | 23% |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.348mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 8.194g | 20% |
| Селен | 0.6µg | 11.5µg | 20% |
| Калорийность | 66kcal | 469kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 4.127g | 19% |
| Углеводы | 16.84g | 60.49g | 15% |
| Витамин B9 | 14µg | 65µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 2.856mg | 12% |
| Натрий | 14mg | 195mg | 8% |
| Клетчатка | 3.3g | 4.5g | 5% |
| Калий | 278mg | 187mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.088mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Кальций | 14mg | 33mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.174mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.54g | 55.99g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +2111.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1149% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7073.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +259.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +161.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9004.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12191.3% |
