Гуанабана (сметанное яблоко) или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гуанабана (сметанное яблоко) и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет больше витамина C и клетчатки, однако шоколадное мороженое содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина A и витамина B5.
- Шоколадное мороженое покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 34% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Шоколадное мороженое содержит в 29 раз меньше витамина C, чем гуанабана (сметанное яблоко). Гуанабана (сметанное яблоко) содержит 20.6 мг витамина C, в то время как шоколадное мороженое содержит 0.7 мг.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет меньше насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soursop, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +11.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +678.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +57% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +480% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +296.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2842.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +275% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +119% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +196.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.051g | 6.8g | 31% |
| Витамин C | 20.6mg | 0.7mg | 22% |
| Жиры | 0.3g | 11g | 16% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.194mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Фосфор | 27mg | 107mg | 11% |
| Кальций | 14mg | 109mg | 10% |
| Калорийность | 66kcal | 216kcal | 8% |
| Клетчатка | 3.3g | 1.2g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.09g | 3.21g | 8% |
| Белки | 1g | 3.8g | 6% |
| Марганец | 0.14mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.253mg | 0.554mg | 6% |
| Медь | 0.086mg | 0.135mg | 5% |
| Железо | 0.6mg | 0.93mg | 4% |
| Цинк | 0.1mg | 0.58mg | 4% |
| Углеводы | 16.84g | 28.2g | 4% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.226mg | 4% |
| Холин | 7.6mg | 22.5mg | 3% |
| Натрий | 14mg | 76mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Магний | 21mg | 29mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.042mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.41g | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 16µg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Калий | 278mg | 249mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.54g | 27g | N/A |
| Сахар | 13.54g | 25.36g | N/A |
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.055mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +45.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +280% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3466.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +494.2% |
