Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Дыня

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +51.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +194.1%
Содержит больше МедьМедь +78.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +780%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +431.4%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +88.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~8µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Дыня DV% diff.
Витамин C 41mg 21.8mg 21%
Клетчатка 4.3g 0.9g 14%
Железо 1mg 0.34mg 8%
Марганец 0.186mg 0.035mg 7%
Витамин K 11µg 2.5µg 7%
Витамин B6 0.07mg 0.163mg 7%
Фосфор 44mg 5mg 6%
Медь 0.107mg 0.06mg 5%
Фруктоза 3.53g 4%
Калий 275mg 182mg 3%
Углеводы 13.8g 6.58g 2%
Кальций 33mg 11mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.015mg 2%
Витамин B3 0.1mg 0.232mg 1%
Витамин B2 0.05mg 0.031mg 1%
Калорийность 56kcal 28kcal 1%
Белки 1.4g 1.11g 1%
Цинк 0.23mg 0.07mg 1%
Жиры 0.2g 0.1g 0%
Чистые углеводы 9.5g 5.68g N/A
Магний 13mg 11mg 0%
Сахар 7.37g 5.69g N/A
Натрий 1mg 9mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.05mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Витамин B5 0.064mg 0.084mg 0%
Витамин B9 8µg 8µg 0%
Холин 7.6mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.039g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +26.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.7%
Содержит больше ДругоеДругое +80.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.