Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Мед

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Мед infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +138.1%
Содержит больше Магний +550%
Содержит больше Фосфор +1000%
Содержит больше Калий +428.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Медь +197.2%
Содержит больше Марганец +132.5%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 16% 2% 2% 5% 1% 6% 12% 11% 5%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +138.1%
Содержит больше Магний +550%
Содержит больше Фосфор +1000%
Содержит больше Калий +428.8%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Медь +197.2%
Содержит больше Марганец +132.5%
Содержит больше Селен +33.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Мед
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +8100%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B6 +191.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +21%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.068
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 2% 0% 9% 3% 5% 6% 2% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +8100%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B6 +191.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +21%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.068

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +366.7%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Вода +390.9%
Содержит больше Другое +225%
Содержит больше Углеводы +497.1%
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше Белки +366.7%
Содержит больше Жиры +∞%
Содержит больше Вода +390.9%
Содержит больше Другое +225%
Содержит больше Углеводы +497.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +45.9%
Содержит больше Глюкоза +1010.2%
Содержит больше Фруктоза +1059.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
44% 50% 2% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 35.75 г
Фруктоза: 40.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.44 г
Галактоза: 3.1 г
Содержит больше Сахароза +45.9%
Содержит больше Глюкоза +1010.2%
Содержит больше Фруктоза +1059.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смородина Мед
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Мед Мнение
9.5g 82.2g Мед
Белки 1.4g 0.3g Смородина
Жиры 0.2g 0g Смородина
Углеводы 13.8g 82.4g Мед
Калорийность 56kcal 304kcal Мед
Фруктоза 3.53g 40.94g Мед
Сахар 7.37g 82.12g Смородина
Клетчатка 4.3g 0.2g Смородина
Кальций 33mg 6mg Смородина
Железо 1mg 0.42mg Смородина
Магний 13mg 2mg Смородина
Фосфор 44mg 4mg Смородина
Калий 275mg 52mg Смородина
Натрий 1mg 4mg Смородина
Цинк 0.23mg 0.22mg Смородина
Медь 0.107mg 0.036mg Смородина
Марганец 0.186mg 0.08mg Смородина
Селен 0.6µg 0.8µg Мед
Витамин A 42IU 0IU Смородина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Смородина
Витамин E 0.1mg 0mg Смородина
Витамин C 41mg 0.5mg Смородина
Витамин B1 0.04mg 0mg Смородина
Витамин B2 0.05mg 0.038mg Смородина
Витамин B3 0.1mg 0.121mg Мед
Витамин B5 0.064mg 0.068mg Мед
Витамин B6 0.07mg 0.024mg Смородина
Витамин B9, общий 8µg 2µg Смородина
Витамин K 11µg 0µg Смородина
Триптофан 0.004mg Мед
Треонин 0.004mg Мед
Изолейцин 0.008mg Мед
Лейцин 0.01mg Мед
Лизин 0.008mg Мед
Метионин 0.001mg Мед
Фенилаланин 0.011mg Мед
Валин 0.009mg Мед
Гистидин 0.001mg Мед
Насыщенные жиры 0.017g 0g Мед
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0g Смородина
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0g Смородина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смородина Мед
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Смородина
2%
Мед
Итоговая оценка минералов
17%
Смородина
6%
Мед

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 74.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Смородина
Смородина дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мед
Мед содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.