Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смородина и Хлебное дерево

Сравнить

Инфографика

Смородина vs Хлебное дерево infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.2%
Содержит больше МедьМедь +27.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +210%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +78.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +41.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +614.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +28.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смородина Хлебное дерево DV% diff.
Витамин C 41mg 29mg 13%
Витамин K 11µg 0.5µg 9%
Витамин B5 0.064mg 0.457mg 8%
Калий 275mg 490mg 6%
Железо 1mg 0.54mg 6%
Витамин B1 0.04mg 0.11mg 6%
Марганец 0.186mg 0.06mg 5%
Витамин B3 0.1mg 0.9mg 5%
Фруктоза 3.53g 4%
Углеводы 13.8g 27.12g 4%
Магний 13mg 25mg 3%
Медь 0.107mg 0.084mg 3%
Витамин B9 8µg 14µg 2%
Витамин B6 0.07mg 0.1mg 2%
Витамин B2 0.05mg 0.03mg 2%
Калорийность 56kcal 103kcal 2%
Клетчатка 4.3g 4.9g 2%
Фосфор 44mg 30mg 2%
Кальций 33mg 17mg 2%
Белки 1.4g 1.07g 1%
Цинк 0.23mg 0.12mg 1%
Жиры 0.2g 0.23g 0%
Чистые углеводы 9.5g 22.22g N/A
Сахар 7.37g 11g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин E 0.1mg 0.1mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Холин 7.6mg 9.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.066g 0%
Треонин 0.052mg 0%
Изолейцин 0.064mg 0%
Лейцин 0.065mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +30.8%
Содержит больше ВодаВода +18.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +96.5%
Содержит больше ДругоеДругое +43.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.