Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сморчок и Окорок

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +437.5%
Содержит больше КалийКалий +43.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +723%
Содержит больше МедьМедь +691.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +987%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.9%
Содержит больше СеленСелен +786.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин DВитамин D +537.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +992.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.202mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.403mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Окорок DV% diff.
Железо 12.18mg 1.48mg 134%
Медь 0.625mg 0.079mg 61%
Витамин B1 0.069mg 0.754mg 57%
Натрий 21mg 1203mg 51%
Белки 3.12g 20.93g 36%
Селен 2.2µg 19.5µg 31%
Витамин B12 0.65µg 27%
Марганец 0.587mg 0.054mg 23%
Витамин D 5.1µg 0.8µg 22%
Витамин D 206IU 32IU 22%
Витамин B6 0.136mg 0.4mg 20%
Холестерин 53mg 18%
Холин 85.1mg 15%
Витамин B3 2.252mg 4.023mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Цинк 2.03mg 2.88mg 8%
Насыщенные жиры 0.065g 1.81g 8%
Жиры 0.57g 5.53g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 2.62g 6%
Калорийность 31kcal 145kcal 6%
Кальций 43mg 8mg 4%
Калий 411mg 287mg 4%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Углеводы 5.1g 1.5g 1%
Магний 19mg 14mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.54g 1%
Витамин B5 0.44mg 0.403mg 1%
Чистые углеводы 2.3g 1.5g N/A
Сахар 0.6g 0g N/A
Фосфор 194mg 196mg 0%
Витамин B2 0.205mg 0.202mg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +240%
Содержит больше ВодаВода +32.4%
Содержит больше БелкиБелки +570.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +870.2%
Содержит больше ДругоеДругое +173.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4938.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.