Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сморчок и Окорок

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +437.5%
Содержит больше Железо +723%
Содержит больше Магний +35.7%
Содержит больше Калий +43.2%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Медь +691.1%
Содержит больше Марганец +987%
Содержит больше Цинк +41.9%
Содержит больше Селен +786.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +437.5%
Содержит больше Железо +723%
Содержит больше Магний +35.7%
Содержит больше Калий +43.2%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Медь +691.1%
Содержит больше Марганец +987%
Содержит больше Цинк +41.9%
Содержит больше Селен +786.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 196

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +537.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B1 +992.8%
Содержит больше Витамин B3 +78.6%
Содержит больше Витамин B6 +194.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.202
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.403
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин D +537.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B1 +992.8%
Содержит больше Витамин B3 +78.6%
Содержит больше Витамин B6 +194.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.202
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.403

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +240%
Содержит больше Вода +32.4%
Содержит больше Белки +570.8%
Содержит больше Жиры +870.2%
Содержит больше Другое +173.1%
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Углеводы +240%
Содержит больше Вода +32.4%
Содержит больше Белки +570.8%
Содержит больше Жиры +870.2%
Содержит больше Другое +173.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4938.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.7%
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.433 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4938.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сморчок Окорок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Окорок Мнение
2.3g 1.5g Сморчок
Белки 3.12g 20.93g Окорок
Жиры 0.57g 5.53g Окорок
Углеводы 5.1g 1.5g Сморчок
Калорийность 31kcal 145kcal Окорок
Сахар 0.6g 0g Окорок
Клетчатка 2.8g 0g Сморчок
Кальций 43mg 8mg Сморчок
Железо 12.18mg 1.48mg Сморчок
Магний 19mg 14mg Сморчок
Фосфор 194mg 196mg Окорок
Калий 411mg 287mg Сморчок
Натрий 21mg 1203mg Сморчок
Цинк 2.03mg 2.88mg Окорок
Медь 0.625mg 0.079mg Сморчок
Марганец 0.587mg 0.054mg Сморчок
Селен 2.2µg 19.5µg Окорок
Витамин E 0.25mg Окорок
Витамин D 206IU 32IU Сморчок
Витамин D 5.1µg 0.8µg Сморчок
Витамин B1 0.069mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.205mg 0.202mg Сморчок
Витамин B3 2.252mg 4.023mg Окорок
Витамин B5 0.44mg 0.403mg Сморчок
Витамин B6 0.136mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 9µg 3µg Сморчок
Витамин B12 0.65µg Окорок
Триптофан 0.251mg Окорок
Треонин 0.931mg Окорок
Изолейцин 0.918mg Окорок
Лейцин 1.661mg Окорок
Лизин 1.775mg Окорок
Метионин 0.553mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg Окорок
Валин 0.908mg Окорок
Гистидин 0.75mg Окорок
Холестерин 53mg Сморчок
Насыщенные жиры 0.065g 1.81g Сморчок
Мононенасыщенные жиры 0.052g 2.62g Окорок
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.54g Окорок
0.001g Сморчок
0.215g Сморчок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сморчок Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Сморчок
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
96%
Сморчок
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1182mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сморчок
Сморчок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.745g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.