Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сморчок и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Сморчок vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КальцийКальций +1333.3%
Содержит больше КалийКалий +29.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2336%
Содержит больше МедьМедь +96.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +290.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1148.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%
Содержит больше СеленСелен +322.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2450%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сморчок Съедобные грибы DV% diff.
Железо 12.18mg 0.5mg 146%
Медь 0.625mg 0.318mg 34%
Витамин D 5.1µg 0.2µg 25%
Витамин D 206IU 7IU 25%
Марганец 0.587mg 0.047mg 23%
Витамин B5 0.44mg 1.497mg 21%
Витамин B2 0.205mg 0.402mg 15%
Фосфор 194mg 86mg 15%
Цинк 2.03mg 0.52mg 14%
Селен 2.2µg 9.3µg 13%
Витамин B3 2.252mg 3.607mg 8%
Клетчатка 2.8g 1g 7%
Кальций 43mg 3mg 4%
Калий 411mg 318mg 3%
Холин 17.3mg 3%
Витамин B9 9µg 17µg 2%
Магний 19mg 9mg 2%
Витамин B12 0.04µg 2%
Витамин C 2.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.16g 2%
Витамин B6 0.136mg 0.104mg 2%
Углеводы 5.1g 3.26g 1%
Натрий 21mg 5mg 1%
Витамин B1 0.069mg 0.081mg 1%
Калорийность 31kcal 22kcal 0%
Белки 3.12g 3.09g 0%
Жиры 0.57g 0.34g 0%
Чистые углеводы 2.3g 2.26g N/A
Сахар 0.6g 1.98g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Насыщенные жиры 0.065g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.107mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.12mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%
Фруктоза 0g 0.17g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +67.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.4%
Содержит больше ДругоеДругое +86%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.6 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +146.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.