Сморчок или питьевая вода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сморчок и питьевая вода
- Сморчок содержат больше калорий, чем питьевая вода. В то время как сморчок содержат 31 калорий, питьевая вода содержит только 0 калорий.
- Сморчок превосходят питьевая вода по содержанию железа, меди, витамина D, фосфора, марганца, цинка, витамина B2, витамина B3, калия и клетчатки.
- Сморчок обеспечивают на 152% больше дневной нормы железа
- Питьевая вода имеет более низкий гликемический индекс (0), чем сморчок (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, morel, raw и Beverages, water, tap, drinking.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +6150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0mg | 152% |
| Медь | 0.625mg | 0.01mg | 68% |
| Фосфор | 194mg | 0mg | 28% |
| Марганец | 0.587mg | 0mg | 26% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Цинк | 2.03mg | 0.01mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0mg | 14% |
| Калий | 411mg | 0mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0mg | 9% |
| Белки | 3.12g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 43mg | 3mg | 4% |
| Магний | 19mg | 1mg | 4% |
| Селен | 2.2µg | 0µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 0g | 3% |
| Углеводы | 5.1g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Калорийность | 31kcal | 0kcal | 2% |
| Натрий | 21mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.9 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1500% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
