Сморчок или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сморчок и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем сморчок. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как сморчок содержат 31 калорий.
- Штрудель яблочный содержит меньше железа, меди, витамина D, фосфора, марганца, цинка, витамина B2, витамина B3 и калия чем сморчок.
- Сморчок обеспечивают вас на 147% большим количеством железа от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Сморчок имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем сморчок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mushrooms, morel, raw и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +186.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2800% |
| Содержит больше МедьМедь | +1983.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +968.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +487.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +208.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +720% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +582.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +211.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 12.18mg | 0.42mg | 147% |
| Медь | 0.625mg | 0.03mg | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.433g | 5.315g | 33% |
| Витамин D | 5.1µg | 0µg | 26% |
| Витамин D | 206IU | 0IU | 26% |
| Фосфор | 194mg | 33mg | 23% |
| Марганец | 0.587mg | 0.19mg | 17% |
| Цинк | 2.03mg | 0.19mg | 17% |
| Жиры | 0.57g | 11.2g | 16% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.025mg | 14% |
| Калорийность | 31kcal | 274kcal | 12% |
| Витамин B3 | 2.252mg | 0.33mg | 12% |
| Углеводы | 5.1g | 41.1g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.065g | 2.044g | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 3.267g | 8% |
| Калий | 411mg | 149mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.136mg | 0.046mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Селен | 2.2µg | 6.1µg | 7% |
| Витамин B9 | 9µg | 28µg | 5% |
| Натрий | 21mg | 135mg | 5% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Кальций | 43mg | 15mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 0.27mg | 3% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 2% | |
| Клетчатка | 2.8g | 2.2g | 2% |
| Магний | 19mg | 9mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Белки | 3.12g | 3.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.3g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +106% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1864.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +705.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6182.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1127.5% |
