Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Спред

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше КальцийКальций +241.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше КалийКалий +358.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +366.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Спред DV% diff.
Натрий 29mg 1013mg 43%
Витамин B12 0.24µg 1.12µg 37%
Жиры 0g 17.34g 27%
Витамин C 24.5mg 0mg 27%
Насыщенные жиры 0g 5.977g 27%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 19%
Селен 9.7µg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 17%
Витамин B1 0.172mg 14%
Медь 0.13mg 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Белки 1.22g 7.66g 13%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B2 0.134mg 10%
Калорийность 37kcal 235kcal 10%
Витамин B5 0.43mg 9%
Цинк 1.02mg 9%
Фосфор 59mg 8%
Железо 0.15mg 0.79mg 8%
Витамин B3 0.816mg 1.73mg 6%
Витамин A 26µg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Калий 24mg 110mg 3%
Витамин B6 0.082mg 0.12mg 3%
Кальций 41mg 12mg 3%
Магний 8mg 2%
Углеводы 8.16g 11.94g 1%
Витамин B9 2µg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Марганец 0.026mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 8.16g 11.74g N/A
Сахар 7.35g 0g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.334mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0%
Лейцин 0.6mg 0%
Лизин 0.663mg 0%
Метионин 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0%
Валин 0.356mg 0%
Гистидин 0.279mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше ВодаВода +49.8%
Содержит больше БелкиБелки +527.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.3%
Содержит больше ДругоеДругое +717.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.