Соба или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +244.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1325% |
| Содержит больше КалийКалий | +640% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +537.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +458.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +780% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +351% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Фосфор | 25mg | 220mg | 28% |
| Белки | 5.06g | 19.26g | 28% |
| Селен | 12.6µg | 23% | |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Витамин B3 | 0.51mg | 2.3mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 0.75mg | 10% |
| Углеводы | 21.44g | 0g | 7% |
| Калий | 35mg | 259mg | 7% |
| Марганец | 0.374mg | 0.24mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.117mg | 6% |
| Медь | 0.008mg | 0.051mg | 5% |
| Цинк | 0.12mg | 0.67mg | 5% |
| Кальций | 4mg | 57mg | 5% |
| Магний | 9mg | 31mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.094mg | 0.058mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 15µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.202g | 1% |
| Калорийность | 99kcal | 88kcal | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Натрий | 60mg | 39mg | 1% |
| Железо | 0.48mg | 0.55mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.69g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.44g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.157g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 0.33mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.072mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.249mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +280.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +590% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +189.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +503.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +551.6% |