Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Банан

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.2%
Содержит больше МедьМедь +64.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.4%
Содержит больше СеленСелен +380%
Содержит больше КалийКалий +203.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +21.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +140.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +376.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Банан DV% diff.
Витамин B6 0.077mg 0.367mg 22%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Клетчатка 0.6g 2.6g 8%
Калий 118mg 358mg 7%
Селен 4.8µg 1µg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 0.073g 6%
Углеводы 6.28g 22.84g 6%
Медь 0.128mg 0.078mg 6%
Железо 0.64mg 0.26mg 5%
Фосфор 52mg 22mg 4%
Белки 3.27g 1.09g 4%
Холин 23.6mg 9.8mg 3%
Витамин K 3µg 0.5µg 2%
Марганец 0.223mg 0.27mg 2%
Калорийность 54kcal 89kcal 2%
Натрий 51mg 1mg 2%
Кальций 25mg 5mg 2%
Жиры 1.75g 0.33g 2%
Витамин B1 0.06mg 0.031mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 0.032g 1%
Витамин B3 0.513mg 0.665mg 1%
Витамин B5 0.373mg 0.334mg 1%
Витамин B9 18µg 20µg 1%
Чистые углеводы 5.68g 20.24g N/A
Магний 25mg 27mg 0%
Сахар 3.99g 12.23g N/A
Цинк 0.12mg 0.15mg 0%
Витамин E 0.11mg 0.1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B2 0.069mg 0.073mg 0%
Насыщенные жиры 0.205g 0.112g 0%
Триптофан 0.038mg 0.009mg 0%
Треонин 0.108mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.186mg 0.068mg 0%
Лизин 0.131mg 0.05mg 0%
Метионин 0.027mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.049mg 0%
Валин 0.117mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +430.3%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +263.7%
Содержит больше ДругоеДругое +27.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1153.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1216.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.