Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Блины

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше МедьМедь +161.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше МарганецМарганец +11.5%
Содержит больше КальцийКальций +776%
Содержит больше КалийКалий +11.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +205.8%
Содержит больше СеленСелен +210.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.405mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Блины DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.961g 4.447g 23%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Кальций 25mg 219mg 19%
Селен 4.8µg 14.9µg 18%
Натрий 51mg 439mg 17%
Витамин B2 0.069mg 0.281mg 16%
Фосфор 52mg 159mg 15%
Железо 0.64mg 1.8mg 15%
Витамин B1 0.06mg 0.201mg 12%
Жиры 1.75g 9.7g 12%
Насыщенные жиры 0.205g 2.122g 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Калорийность 54kcal 227kcal 9%
Медь 0.128mg 0.049mg 9%
Углеводы 6.28g 28.3g 7%
Витамин B3 0.513mg 1.567mg 7%
Белки 3.27g 6.4g 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 2.474g 5%
Витамин B9 18µg 38µg 5%
Цинк 0.12mg 0.56mg 4%
Холин 23.6mg 4%
Витамин K 3µg 3%
Клетчатка 0.6g 2%
Магний 25mg 16mg 2%
Витамин B6 0.077mg 0.046mg 2%
Марганец 0.223mg 0.2mg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин B5 0.373mg 0.405mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 5.68g 28.3g N/A
Калий 118mg 132mg 0%
Сахар 3.99g N/A
Триптофан 0.038mg 0.08mg 0%
Треонин 0.108mg 0.237mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.297mg 0%
Лейцин 0.186mg 0.513mg 0%
Лизин 0.131mg 0.321mg 0%
Метионин 0.027mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.319mg 0%
Валин 0.117mg 0.335mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +66.4%
Содержит больше БелкиБелки +95.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +454.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +350.6%
Содержит больше ДругоеДругое +315.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +517%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.