Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше МагнийМагний +1804%
Содержит больше КальцийКальций +344%
Содержит больше КалийКалий +2026.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2325%
Содержит больше МедьМедь +2718%
Содержит больше ЦинкЦинк +5208.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1300%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1575.8%
Содержит больше СеленСелен +175%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше ХолинХолин +107%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +367.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.128mg 3.607mg 387%
Железо 0.64mg 15.52mg 186%
Марганец 0.223mg 3.737mg 153%
Клетчатка 0.6g 29.8g 117%
Магний 25mg 476mg 107%
Фосфор 52mg 728mg 97%
Калий 118mg 2509mg 70%
Цинк 0.12mg 6.37mg 57%
Насыщенные жиры 0.205g 7.76g 34%
Витамин B2 0.069mg 0.46mg 30%
Белки 3.27g 18.1g 30%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 6.28g 58.3g 17%
Жиры 1.75g 13.1g 17%
Селен 4.8µg 13.2µg 15%
Витамин B3 0.513mg 2.4mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 4.39g 10%
Кальций 25mg 111mg 9%
Калорийность 54kcal 220kcal 8%
Витамин B9 18µg 32µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 0.42g 4%
Витамин B1 0.06mg 0.11mg 4%
Витамин B6 0.077mg 0.118mg 3%
Холин 23.6mg 11.4mg 2%
Витамин B5 0.373mg 0.254mg 2%
Витамин K 3µg 2.4µg 1%
Натрий 51mg 19mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 28.5g N/A
Сахар 3.99g 1.76g N/A
Витамин E 0.11mg 0.1mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.271mg 0%
Треонин 0.108mg 0.716mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.701mg 0%
Лейцин 0.186mg 1.097mg 0%
Лизин 0.131mg 0.907mg 0%
Метионин 0.027mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.869mg 0%
Валин 0.117mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +3161.1%
Содержит больше БелкиБелки +453.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +648.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +828.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +994.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.