Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Кокос

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КалийКалий +201.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +279.7%
Содержит больше МедьМедь +239.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +816.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%
Содержит больше МарганецМарганец +572.6%
Содержит больше СеленСелен +110.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше ХолинХолин +95%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.54mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.205g 29.698g 134%
Марганец 0.223mg 1.5mg 56%
Жиры 1.75g 33.49g 49%
Медь 0.128mg 0.435mg 34%
Клетчатка 0.6g 9g 34%
Железо 0.64mg 2.43mg 22%
Калорийность 54kcal 354kcal 15%
Селен 4.8µg 10.1µg 10%
Цинк 0.12mg 1.1mg 9%
Фосфор 52mg 113mg 9%
Калий 118mg 356mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 0.366g 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B2 0.069mg 0.02mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 1.425g 3%
Углеводы 6.28g 15.23g 3%
Магний 25mg 32mg 2%
Витамин B6 0.077mg 0.054mg 2%
Холин 23.6mg 12.1mg 2%
Витамин B9 18µg 26µg 2%
Витамин K 3µg 0.2µg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.066mg 1%
Витамин B5 0.373mg 0.3mg 1%
Витамин E 0.11mg 0.24mg 1%
Натрий 51mg 20mg 1%
Кальций 25mg 14mg 1%
Белки 3.27g 3.33g 0%
Чистые углеводы 5.68g 6.23g N/A
Сахар 3.99g 6.23g N/A
Витамин B3 0.513mg 0.54mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.039mg 0%
Треонин 0.108mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.186mg 0.247mg 0%
Лизин 0.131mg 0.147mg 0%
Метионин 0.027mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.169mg 0%
Валин 0.117mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +87.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1813.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +142.5%
Содержит больше ДругоеДругое +47.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +255.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.