Соевое молоко или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами соевое молоко и лук-батун
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем соевое молоко. В то время как лук-батун содержит 34 калорий, соевое молоко содержит только 54 калорий.
- Соевое молоко имеет больше селена и меди, в то время как лук-батун имеет больше витамина K, витамина C, витамина A, железа и клетчатки.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 159% больше, чем соевое молоко.
- Соевое молоко содержит в 8 раз больше селена, чем лук-батун, В то время как соевое молоко содержит 4.8 µg селена, лук-батун содержит только 0.6 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +345.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +363.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6346.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 3µg | 193.4µg | 159% |
| Витамин C | 0mg | 27mg | 30% |
| Селен | 4.8µg | 0.6µg | 8% |
| Железо | 0.64mg | 1.22mg | 7% |
| Клетчатка | 0.6g | 2.4g | 7% |
| Медь | 0.128mg | 0.07mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0.156g | 5% |
| Марганец | 0.223mg | 0.137mg | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.52mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 0.169mg | 4% |
| Белки | 3.27g | 1.9g | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.51mg | 3% |
| Холин | 23.6mg | 5.3mg | 3% |
| Калий | 118mg | 212mg | 3% |
| Жиры | 1.75g | 0.4g | 2% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.09mg | 2% |
| Калорийность | 54kcal | 34kcal | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.067g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 0.056g | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 16µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 0.4mg | 1% |
| Натрий | 51mg | 17mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 6.28g | 6.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 4.1g | N/A |
| Магний | 25mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 3.99g | 2.18g | N/A |
| Фосфор | 52mg | 49mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.072mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.108mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 0.186mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.117mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +337.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.5g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +616.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +516% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.3% |
