Соевое молоко или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соевое молоко и моринга масличная
- Соевое молоко содержит больше калорий, чем моринга масличная. Соевое молоко содержит 54 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Соевое молоко богаче селеном и полиненасыщенными жирами, в то время как моринга масличная содержит больше витамина C, клетчатки, калия, витамина B5 и витамина B9.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 157% выше, чем соевое молоко.
- Соевое молоко имеет в 320 раз больше полиненасыщенных жиров, чем моринга масличная. Соевое молоко имеет 0.961 г полиненасыщенных жиров, в то время как моринга масличная имеет 0.003 г.
- Соевое молоко имеет более высокий гликемический индекс (37), чем моринга масличная (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +585.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +290.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 141mg | 157% |
| Калий | 118mg | 461mg | 10% |
| Клетчатка | 0.6g | 3.2g | 10% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 0.794mg | 8% |
| Селен | 4.8µg | 0.7µg | 7% |
| Витамин B9 | 18µg | 44µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0.003g | 6% |
| Магний | 25mg | 45mg | 5% |
| Медь | 0.128mg | 0.084mg | 5% |
| Холин | 23.6mg | 4% | |
| Железо | 0.64mg | 0.36mg | 4% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.12mg | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.45mg | 3% |
| Марганец | 0.223mg | 0.259mg | 2% |
| Белки | 3.27g | 2.1g | 2% |
| Жиры | 1.75g | 0.2g | 2% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 0.62mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.033g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 0.102g | 1% |
| Калорийность | 54kcal | 37kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.053mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 30mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Углеводы | 6.28g | 8.53g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 3.99g | N/A | |
| Фосфор | 52mg | 50mg | 0% |
| Натрий | 51mg | 42mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.074mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +293.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31933.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
