Соевое молоко или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами соевое молоко и мороженое
- Мороженое содержит больше калорий, чем соевое молоко. В то время как мороженое содержит 207 калорий, соевое молоко содержит только 54 калорий.
- Соевое молоко имеет больше меди, марганца и железа, однако мороженое содержит больше витамина B12, витамина B2, кальция, витамина A и фосфора.
- Мороженое покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 33% выше, чем соевое молоко.
- Мороженое содержит в 28 раз меньше марганца, чем соевое молоко. Соевое молоко содержит 0.223 мг марганца, в то время как мороженое содержит 0.008 мг.
- Соевое молоко имеет меньше насыщенных жиров.
- Мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Ice creams, vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +611.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +456.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2687.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +412% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +342.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +172.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 6.79g | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.39µg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 44mg | 15% |
| Жиры | 1.75g | 11g | 14% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.24mg | 13% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Медь | 0.128mg | 0.023mg | 12% |
| Кальций | 25mg | 128mg | 10% |
| Марганец | 0.223mg | 0.008mg | 9% |
| Калорийность | 54kcal | 207kcal | 8% |
| Фосфор | 52mg | 105mg | 8% |
| Железо | 0.64mg | 0.09mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 2.969g | 6% |
| Углеводы | 6.28g | 23.6g | 6% |
| Селен | 4.8µg | 1.8µg | 5% |
| Цинк | 0.12mg | 0.69mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 0.581mg | 4% |
| Магний | 25mg | 14mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0.452g | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 5µg | 3% |
| Калий | 118mg | 199mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 0.116mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин K | 3µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.3mg | 1% |
| Натрий | 51mg | 80mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Белки | 3.27g | 3.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 3.99g | 21.22g | N/A |
| Клетчатка | 0.6g | 0.7g | 0% |
| Холин | 23.6mg | 26mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.108mg | 0.146mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.186mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.258mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.117mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +44.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +528.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +275.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +640.4% |
