Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +608%
Содержит больше КальцийКальций +116%
Содержит больше КалийКалий +263.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +637.5%
Содержит больше МедьМедь +389.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3208.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +905.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2104.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1171.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +261.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +211.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.223mg 4.916mg 204%
Фосфор 52mg 523mg 67%
Витамин B1 0.06mg 0.763mg 59%
Медь 0.128mg 0.626mg 55%
Железо 0.64mg 4.72mg 51%
Клетчатка 0.6g 10.6g 40%
Магний 25mg 177mg 36%
Цинк 0.12mg 3.97mg 35%
Белки 3.27g 16.89g 27%
Углеводы 6.28g 66.27g 20%
Витамин B5 0.373mg 1.349mg 20%
Калорийность 54kcal 389kcal 17%
Витамин B9 18µg 56µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 2.535g 10%
Калий 118mg 429mg 9%
Селен 4.8µg 9%
Жиры 1.75g 6.9g 8%
Насыщенные жиры 0.205g 1.217g 5%
Витамин B2 0.069mg 0.139mg 5%
Холин 23.6mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 2.178g 4%
Витамин B6 0.077mg 0.119mg 3%
Витамин K 3µg 3%
Витамин B3 0.513mg 0.961mg 3%
Кальций 25mg 54mg 3%
Натрий 51mg 2mg 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 55.67g N/A
Сахар 3.99g N/A
Триптофан 0.038mg 0.234mg 0%
Треонин 0.108mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.186mg 1.284mg 0%
Лизин 0.131mg 0.701mg 0%
Метионин 0.027mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.895mg 0%
Валин 0.117mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +971.2%
Содержит больше БелкиБелки +416.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +294.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +955.3%
Содержит больше ДругоеДругое +164.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +443.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +163.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.