Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Пикша

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +204.8%
Содержит больше МедьМедь +392.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1615.4%
Содержит больше КалийКалий +197.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +434.6%
Содержит больше СеленСелен +560.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +702.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +324.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +237.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Пикша DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Селен 4.8µg 31.7µg 49%
Белки 3.27g 19.99g 33%
Фосфор 52mg 278mg 32%
Витамин B3 0.513mg 4.119mg 23%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B6 0.077mg 0.327mg 19%
Медь 0.128mg 0.026mg 11%
Холин 23.6mg 79.6mg 10%
Натрий 51mg 261mg 9%
Марганец 0.223mg 0.013mg 9%
Калий 118mg 351mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 0.204g 5%
Железо 0.64mg 0.21mg 5%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Цинк 0.12mg 0.4mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.023mg 3%
Витамин E 0.11mg 0.55mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B5 0.373mg 0.494mg 2%
Витамин K 3µg 0.1µg 2%
Калорийность 54kcal 90kcal 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Углеводы 6.28g 0g 2%
Жиры 1.75g 0.55g 2%
Кальций 25mg 14mg 1%
Витамин B9 18µg 13µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 0.074g 1%
Чистые углеводы 5.68g 0g N/A
Магний 25mg 26mg 0%
Сахар 3.99g 0g N/A
Витамин B2 0.069mg 0.069mg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.205g 0.111g 0%
Триптофан 0.038mg 0.26mg 0%
Треонин 0.108mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.114mg 1.067mg 0%
Лейцин 0.186mg 1.882mg 0%
Лизин 0.131mg 2.126mg 0%
Метионин 0.027mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.904mg 0%
Валин 0.117mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +218.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-442.1%
Содержит больше БелкиБелки +511.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +441.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +371.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.