Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше МедьМедь +106.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше КальцийКальций +632%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +341.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.9%
Содержит больше МарганецМарганец +30.9%
Содержит больше СеленСелен +170.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.6%
Содержит больше ХолинХолин +122.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +945.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +251.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +368.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +406.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.337mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.205g 12.649g 57%
Жиры 1.75g 26.61g 38%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 8.723g 21%
Калорийность 54kcal 452kcal 20%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 3.676g 18%
Кальций 25mg 183mg 16%
Селен 4.8µg 13µg 15%
Витамин B9 18µg 72µg 14%
Углеводы 6.28g 48.6g 14%
Витамин B1 0.06mg 0.211mg 13%
Витамин B3 0.513mg 2.404mg 12%
Фосфор 52mg 131mg 11%
Натрий 51mg 305mg 11%
Витамин K 3µg 15.2µg 10%
Железо 0.64mg 1.37mg 9%
Витамин E 0.11mg 1.15mg 7%
Медь 0.128mg 0.062mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B2 0.069mg 0.138mg 5%
Цинк 0.12mg 0.53mg 4%
Марганец 0.223mg 0.292mg 3%
Витамин B6 0.077mg 0.038mg 3%
Магний 25mg 14mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Белки 3.27g 4.45g 2%
Холин 23.6mg 10.6mg 2%
Клетчатка 0.6g 1.2g 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин B5 0.373mg 0.337mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 5.68g 47.4g N/A
Калий 118mg 102mg 0%
Сахар 3.99g 25.7g N/A
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.038mg 0.068mg 0%
Треонин 0.108mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.186mg 0.41mg 0%
Лизин 0.131mg 0.215mg 0%
Метионин 0.027mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.264mg 0%
Валин 0.117mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +363.9%
Содержит больше БелкиБелки +36.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1420.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +673.9%
Содержит больше ДругоеДругое +109.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2075.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +282.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.