Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.1%
Содержит больше МедьМедь +392.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2130%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +2924%
Содержит больше КалийКалий +16.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2591.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +853.8%
Содержит больше СеленСелен +202.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +228.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +53.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.073mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +193.5%
Содержит больше ВодаВода +115%
Содержит больше БелкиБелки +682.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1421.1%
Содержит больше ДругоеДругое +624.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1743.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевое молоко Проволоне
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Проволоне DV% diff.
Насыщенные жиры 0.205g 17.078g 77%
Кальций 25mg 756mg 73%
Фосфор 52mg 496mg 63%
Витамин B12 0µg 1.46µg 61%
Белки 3.27g 25.58g 45%
Жиры 1.75g 26.62g 38%
Натрий 51mg 876mg 36%
Цинк 0.12mg 3.23mg 28%
Витамин A 0µg 236µg 26%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Витамин B2 0.069mg 0.321mg 19%
Селен 4.8µg 14.5µg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 7.393g 17%
Калорийность 54kcal 351kcal 15%
Медь 0.128mg 0.026mg 11%
Марганец 0.223mg 0.01mg 9%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.019mg 3%
Железо 0.64mg 0.52mg 2%
Витамин B9 18µg 10µg 2%
Витамин B3 0.513mg 0.156mg 2%
Витамин B5 0.373mg 0.476mg 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 0.769g 1%
Углеводы 6.28g 2.14g 1%
Холин 23.6mg 15.4mg 1%
Витамин K 3µg 2.2µg 1%
Магний 25mg 28mg 1%
Калий 118mg 138mg 1%
Витамин E 0.11mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 2.14g N/A
Сахар 3.99g 0.56g N/A
Витамин B6 0.077mg 0.073mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.345mg 0%
Треонин 0.108mg 0.982mg 0%
Изолейцин 0.114mg 1.091mg 0%
Лейцин 0.186mg 2.297mg 0%
Лизин 0.131mg 2.646mg 0%
Метионин 0.027mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 1.287mg 0%
Валин 0.117mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.061mg 1.115mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевое молоко Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Соевое молоко
32%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
19%
Соевое молоко
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 825mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.873g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевое молоко
Соевое молоко дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.