Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Рыбный соус

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше МедьМедь +156%
Содержит больше ФосфорФосфор +642.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +72%
Содержит больше КалийКалий +144.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше СеленСелен +89.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.233mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +216.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +78.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +350.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +414.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Рыбный соус DV% diff.
Натрий 51mg 7851mg 339%
Магний 25mg 175mg 36%
Витамин B6 0.077mg 0.396mg 25%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Витамин B3 0.513mg 2.313mg 11%
Медь 0.128mg 0.05mg 9%
Селен 4.8µg 9.1µg 8%
Витамин B9 18µg 51µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 0.003g 6%
Фосфор 52mg 7mg 6%
Калий 118mg 288mg 5%
Витамин B5 0.373mg 0.118mg 5%
Белки 3.27g 5.06g 4%
Витамин B1 0.06mg 0.012mg 4%
Витамин K 3µg 0µg 3%
Жиры 1.75g 0.01g 3%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Холин 23.6mg 13.2mg 2%
Железо 0.64mg 0.78mg 2%
Кальций 25mg 43mg 2%
Насыщенные жиры 0.205g 0.003g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 0.002g 1%
Калорийность 54kcal 35kcal 1%
Витамин B2 0.069mg 0.057mg 1%
Витамин E 0.11mg 0mg 1%
Цинк 0.12mg 0.2mg 1%
Углеводы 6.28g 3.64g 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 3.64g N/A
Сахар 3.99g 3.64g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Марганец 0.223mg 0.233mg 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.108mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.186mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0%
Валин 0.117mg 0%
Гистидин 0.061mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.5%
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Содержит больше БелкиБелки +54.7%
Содержит больше ДругоеДругое +3010.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31933.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.