Соевое молоко или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соевое молоко и рыбный суп
- Соевое молоко содержит больше калорий, чем рыбный суп. Соевое молоко содержит 54 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
- Соевое молоко имеет больше железа, меди, марганца и селена, однако рыбный суп имеет больше витамина B12.
- Рыбный суп обеспечивает вас на 29% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем соевое молоко.
- Рыбный суп имеет в 64 раз меньше железа, чем соевое молоко. Соевое молоко имеет 0.64 мг железа, в то время как рыбный суп имеет 0.01 мг.
- Соевое молоко имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Soup, stock, fish, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +257.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6300% |
| Содержит больше МедьМедь | +120.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +328.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +380% |
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +237.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.69µg | 29% |
| Железо | 0.64mg | 0.01mg | 8% |
| Медь | 0.128mg | 0.058mg | 8% |
| Селен | 4.8µg | 1µg | 7% |
| Марганец | 0.223mg | 0.052mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0.138g | 5% |
| Натрий | 51mg | 156mg | 5% |
| Магний | 25mg | 7mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 2µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 1.186mg | 4% |
| Витамин K | 3µg | 0µg | 3% |
| Холин | 23.6mg | 7mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.037mg | 3% |
| Углеводы | 6.28g | 0g | 2% |
| Кальций | 25mg | 3mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Белки | 3.27g | 2.26g | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.033mg | 2% |
| Калорийность | 54kcal | 16kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 0.329mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.076mg | 1% |
| Фосфор | 52mg | 56mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.06mg | 1% |
| Калий | 118mg | 144mg | 1% |
| Жиры | 1.75g | 0.81g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 0g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 3.99g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.203g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 0.236g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.035g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +596.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.203g
