Соевое молоко или телятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами соевое молоко и телятина
- Соевое молоко содержит меньше калорий, чем телятина. В то время как соевое молоко содержит 54 калорий, телятина содержит только 172 калорий.
- Телятина по количеству витамина B12, витамина B3, цинка, витамина B6, фосфора, селена, витамина B5 и витамина B2 богаче чем соевое молоко.
- Телятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 53% больше, чем соевое молоко.
- Количество насыщенных жиров в продукте соевое молоко ниже.
- Телятина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта телятина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта соевое молоко составляет 37.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Veal, ground, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +47.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +537.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +185.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3125% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +317.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +185.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1465.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +406.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +302.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.27µg | 53% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 8.03mg | 47% |
| Белки | 3.27g | 24.38g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Цинк | 0.12mg | 3.87mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.39mg | 24% |
| Фосфор | 52mg | 217mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 1.16mg | 16% |
| Селен | 4.8µg | 13.7µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.27mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 3.04g | 13% |
| Холин | 23.6mg | 95mg | 13% |
| Жиры | 1.75g | 7.56g | 9% |
| Марганец | 0.223mg | 0.035mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 2.84g | 6% |
| Калорийность | 54kcal | 172kcal | 6% |
| Калий | 118mg | 337mg | 6% |
| Железо | 0.64mg | 0.99mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0.55g | 3% |
| Медь | 0.128mg | 0.103mg | 3% |
| Углеводы | 6.28g | 0g | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Витамин K | 3µg | 1.2µg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 11µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 17mg | 1% |
| Натрий | 51mg | 83mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 0g | N/A |
| Магний | 25mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 3.99g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.11mg | 0.15mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.247mg | 0% |
| Треонин | 0.108mg | 1.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 0.186mg | 1.94mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 2.009mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0.984mg | 0% |
| Валин | 0.117mg | 1.347mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +645.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +332% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +608.2% |
