Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Репа (корнеплод турнепса)

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Репа (корнеплод турнепса) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 17% 11% 28% 7.4% 12% 8.7% 17% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.3%
Содержит больше МедьМедь +50.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.9%
Содержит больше МарганецМарганец +66.4%
Содержит больше СеленСелен +585.7%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +61.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0.6% 0% 10% 6.9% 7.5% 12% 21% 0% 0.25% 11% 6.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +112.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +263.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1650%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.43g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.87g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6583.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1713.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевое молоко Репа (корнеплод турнепса)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Репа (корнеплод турнепса) DV% diff.
Витамин C 0mg 21mg 23%
Селен 4.8µg 0.7µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 0.053g 6%
Белки 3.27g 0.9g 5%
Клетчатка 0.6g 1.8g 5%
Медь 0.128mg 0.085mg 5%
Фосфор 52mg 27mg 4%
Марганец 0.223mg 0.134mg 4%
Железо 0.64mg 0.3mg 4%
Витамин B2 0.069mg 0.03mg 3%
Жиры 1.75g 0.1g 3%
Магний 25mg 11mg 3%
Витамин B5 0.373mg 0.2mg 3%
Витамин K 3µg 0.1µg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.04mg 2%
Калий 118mg 191mg 2%
Холин 23.6mg 11.1mg 2%
Витамин B9 18µg 15µg 1%
Витамин B6 0.077mg 0.09mg 1%
Насыщенные жиры 0.205g 0.011g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 0.006g 1%
Калорийность 54kcal 28kcal 1%
Витамин B3 0.513mg 0.4mg 1%
Витамин E 0.11mg 0.03mg 1%
Натрий 51mg 67mg 1%
Цинк 0.12mg 0.27mg 1%
Кальций 25mg 30mg 1%
Углеводы 6.28g 6.43g 0%
Чистые углеводы 5.68g 4.63g N/A
Сахар 3.99g 3.8g N/A
Триптофан 0.038mg 0.009mg 0%
Треонин 0.108mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.186mg 0.033mg 0%
Лизин 0.131mg 0.036mg 0%
Метионин 0.027mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.017mg 0%
Валин 0.117mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.014mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевое молоко Репа (корнеплод турнепса)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Соевое молоко
11%
Репа (корнеплод турнепса)
Итоговая оценка минералов
19%
Соевое молоко
12%
Репа (корнеплод турнепса)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевое молоко
Гликемический индекс продукта Соевое молоко ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевое молоко
Продукт Соевое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.194g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Репа (корнеплод турнепса)
Репа (корнеплод турнепса) дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Репа (корнеплод турнепса) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.