Соевый жмых или газированная вода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соевый жмых и газированная вода
- Газированная вода содержит меньше калорий, чем соевый жмых. Газированная вода содержит 0 калорий, в то время как соевый жмых содержит 337 калорий.
- Соевый жмых по количеству меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, калия, магния, витамина B1, цинка и витамина B6 богаче чем газированная вода.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 222% выше, чем газированная вода.
- Соевый жмых имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевый жмых составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта газированная вода составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soy meal, defatted, raw и Beverages, carbonated, club soda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4780% |
| Содержит больше КалийКалий | +124400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136900% |
| Содержит больше МедьМедь | +33233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4960% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +379900% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.006mg | 222% |
| Железо | 13.7mg | 0.01mg | 171% |
| Марганец | 3.8mg | 0.001mg | 165% |
| Фосфор | 701mg | 0mg | 100% |
| Белки | 49.2g | 0g | 98% |
| Витамин B9 | 303µg | 0µg | 76% |
| Магний | 306mg | 1mg | 73% |
| Калий | 2490mg | 2mg | 73% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 5.06mg | 0.1mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0mg | 44% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0mg | 40% |
| Кальций | 244mg | 5mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0mg | 19% |
| Калорийность | 337kcal | 0kcal | 17% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0mg | 16% |
| Углеводы | 35.89g | 0g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0g | 7% |
| Селен | 3.3µg | 0µg | 6% |
| Жиры | 2.39g | 0g | 4% |
| Натрий | 3mg | 21mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.9 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5480% |
| Содержит больше ВодаВода | +1339.5% |
