Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Груша

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Груша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +4271.4%
Содержит больше КальцийКальций +2611.1%
Содержит больше КалийКалий +2046.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7511.1%
Содержит больше МедьМедь +2339%
Содержит больше ЦинкЦинк +4960%
Содержит больше ФосфорФосфор +5741.7%
Содержит больше МарганецМарганец +7816.7%
Содержит больше СеленСелен +3200%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5658.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +865.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1506.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3932.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1862.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4228.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
15% 84%
Белки: 0.36 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 83.96 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +13566.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1607.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1700%
Содержит больше ВодаВода +1109.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
11% 42% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +386.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1011.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Груша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Груша DV% diff.
Медь 2mg 0.082mg 213%
Железо 13.7mg 0.18mg 169%
Марганец 3.8mg 0.048mg 163%
Белки 49.2g 0.36g 98%
Фосфор 701mg 12mg 98%
Витамин B9 303µg 7µg 74%
Магний 306mg 7mg 71%
Калий 2490mg 116mg 70%
Витамин B1 0.691mg 0.012mg 57%
Цинк 5.06mg 0.1mg 45%
Витамин B6 0.569mg 0.029mg 42%
Витамин B5 1.976mg 0.049mg 39%
Кальций 244mg 9mg 24%
Витамин B2 0.251mg 0.026mg 17%
Витамин B3 2.587mg 0.161mg 15%
Калорийность 337kcal 57kcal 14%
Клетчатка 3.1g 12%
Фруктоза 6.42g 8%
Углеводы 35.89g 15.23g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.094g 6%
Селен 3.3µg 0.1µg 6%
Витамин C 0mg 4.3mg 5%
Витамин K 4.4µg 4%
Жиры 2.39g 0.14g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.084g 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Насыщенные жиры 0.268g 0.022g 1%
Холин 5.1mg 1%
Чистые углеводы 35.89g 12.13g N/A
Сахар 9.75g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.653mg 0.002mg 0%
Треонин 1.952mg 0.011mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.011mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.019mg 0%
Лизин 2.991mg 0.017mg 0%
Метионин 0.606mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.011mg 0%
Валин 2.243mg 0.017mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.002mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Груша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Соевый жмых
4%
Груша
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
7%
Груша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.75g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Груша
Груша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Груша
Груша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.246g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Груша
Гликемический индекс продукта Груша ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Груша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.