Соевый жмых или имбирный эль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами соевый жмых и имбирный эль
- Имбирный эль содержит меньше калорий, чем соевый жмых. В то время как имбирный эль содержит 34 калорий, соевый жмых содержит только 337 калорий.
- Соевый жмых превосходит имбирный эль по содержанию меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, калия, магния, витамина B1, цинка и витамина B6.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 220% выше, чем имбирный эль.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soy meal, defatted, raw и Beverages, carbonated, ginger ale.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +248900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7511.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +11011.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10020% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29130.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.018mg | 220% |
| Железо | 13.7mg | 0.18mg | 169% |
| Марганец | 3.8mg | 0.013mg | 165% |
| Фосфор | 701mg | 0mg | 100% |
| Белки | 49.2g | 0g | 98% |
| Витамин B9 | 303µg | 0µg | 76% |
| Магний | 306mg | 1mg | 73% |
| Калий | 2490mg | 1mg | 73% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0mg | 58% |
| Цинк | 5.06mg | 0.05mg | 46% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0mg | 44% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0mg | 40% |
| Кальций | 244mg | 3mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0mg | 19% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0mg | 16% |
| Калорийность | 337kcal | 34kcal | 15% |
| Углеводы | 35.89g | 8.76g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0g | 7% |
| Селен | 3.3µg | 0.1µg | 6% |
| Фруктоза | 3.7g | 5% | |
| Жиры | 2.39g | 0g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 8.76g | N/A |
| Сахар | 8.9g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.76 г
Вода:
91.23 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +309.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55700% |
| Содержит больше ВодаВода | +1214.6% |
