Соевый жмых или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +705.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1145% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5169.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +335.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6685.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1827.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3355% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1692.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +447.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2930% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 13.7mg | 0.26mg | 168% |
| Марганец | 3.8mg | 0.056mg | 163% |
| Селен | 3.3µg | 63.6µg | 110% |
| Фосфор | 701mg | 161mg | 77% |
| Витамин B9 | 303µg | 10µg | 73% |
| Медь | 2mg | 1.349mg | 72% |
| Калий | 2490mg | 200mg | 67% |
| Белки | 49.2g | 16.52g | 65% |
| Магний | 306mg | 38mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.02mg | 56% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.25µg | 52% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.104mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.014mg | 18% |
| Натрий | 3mg | 423mg | 18% |
| Кальций | 244mg | 84mg | 16% |
| Цинк | 5.06mg | 3.53mg | 14% |
| Холин | 70.3mg | 13% | |
| Калорийность | 337kcal | 77kcal | 13% |
| Углеводы | 35.89g | 0g | 12% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 1.449mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 1.591mg | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.296g | 5% |
| Жиры | 2.39g | 0.75g | 3% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.011g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.181g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.22g | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0.215mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.654mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.723mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 1.197mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 1.24mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.413mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.68mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.741mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.413mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.102g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.068g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
16.52 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.95 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +218.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1066.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.181 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.296 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +253% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.5% |