Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Сейтан

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Сейтан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +71.8%
Содержит больше Железо +163.5%
Содержит больше Магний +1124%
Содержит больше Фосфор +169.6%
Содержит больше Калий +2390%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Цинк +495.3%
Содержит больше Медь +998.9%
Содержит больше Селен +1103%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Содержит больше Кальций +71.8%
Содержит больше Железо +163.5%
Содержит больше Магний +1124%
Содержит больше Фосфор +169.6%
Содержит больше Калий +2390%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Цинк +495.3%
Содержит больше Медь +998.9%
Содержит больше Селен +1103%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +29.2%
Содержит больше Углеводы +160.3%
Содержит больше Другое +458%
Содержит больше Белки +52.8%
Содержит больше Вода +18.2%
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +29.2%
Содержит больше Углеводы +160.3%
Содержит больше Другое +458%
Содержит больше Белки +52.8%
Содержит больше Вода +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +162.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.272
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: 1.045 г
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +162.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.272

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Сейтан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Сейтан Мнение
35.89g 13.19g Соевый жмых
Белки 49.2g 75.16g Сейтан
Жиры 2.39g 1.85g Соевый жмых
Углеводы 35.89g 13.79g Соевый жмых
Калорийность 337kcal 370kcal Сейтан
Клетчатка 0.6g Сейтан
Кальций 244mg 142mg Соевый жмых
Железо 13.7mg 5.2mg Соевый жмых
Магний 306mg 25mg Соевый жмых
Фосфор 701mg 260mg Соевый жмых
Калий 2490mg 100mg Соевый жмых
Натрий 3mg 29mg Соевый жмых
Цинк 5.06mg 0.85mg Соевый жмых
Медь 2mg 0.182mg Соевый жмых
Марганец 3.8mg Соевый жмых
Селен 3.3µg 39.7µg Сейтан
Витамин A 40IU 0IU Соевый жмых
Витамин A, RAE 2µg 0µg Соевый жмых
Витамин B1 0.691mg 0mg Соевый жмых
Витамин B2 0.251mg 0mg Соевый жмых
Витамин B3 2.587mg 0mg Соевый жмых
Витамин B5 1.976mg 0mg Соевый жмых
Витамин B6 0.569mg 0mg Соевый жмых
Витамин B9, общий 303µg 0µg Соевый жмых
Триптофан 0.653mg Соевый жмых
Треонин 1.952mg Соевый жмых
Изолейцин 2.18mg Соевый жмых
Лейцин 3.66mg Соевый жмых
Лизин 2.991mg Соевый жмых
Метионин 0.606mg Соевый жмых
Фенилаланин 2.346mg Соевый жмых
Валин 2.243mg Соевый жмых
Гистидин 1.212mg Соевый жмых
Насыщенные жиры 0.268g 0.272g Соевый жмых
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.156g Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.81g Соевый жмых

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Сейтан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Соевый жмых
0%
Сейтан
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
68%
Сейтан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сейтан
Гликемический индекс продукта Сейтан ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.