Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Соевый жмых
  5. Сравнить
  6. Соевый жмых vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Соевый жмых и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +1230.4%
Содержит больше КальцийКальций +1184.2%
Содержит больше КалийКалий +1538.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146%
Содержит больше МедьМедь +1338.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +587.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +453.9%
Содержит больше СеленСелен +212.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +561.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +126.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.702mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Солёные крекеры DV% diff.
Медь 2mg 0.139mg 207%
Марганец 3.8mg 0.686mg 135%
Железо 13.7mg 5.57mg 102%
Фосфор 701mg 102mg 86%
Белки 49.2g 9.46g 79%
Калий 2490mg 152mg 69%
Магний 306mg 23mg 67%
Витамин B9 303µg 134µg 42%
Натрий 3mg 941mg 41%
Цинк 5.06mg 0.69mg 40%
Витамин B6 0.569mg 0.086mg 37%
Витамин B5 1.976mg 0.536mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 4.835g 25%
Витамин B3 2.587mg 6.442mg 24%
Кальций 244mg 19mg 23%
Витамин K 25.4µg 21%
Витамин B2 0.251mg 0.487mg 18%
Углеводы 35.89g 74.05g 13%
Селен 3.3µg 10.3µg 13%
Клетчатка 2.8g 11%
Жиры 2.39g 8.64g 10%
Витамин E 1.15mg 8%
Насыщенные жиры 0.268g 1.653g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 1.986g 4%
Калорийность 337kcal 418kcal 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин B1 0.691mg 0.702mg 1%
Чистые углеводы 35.89g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Витамин A 2µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.653mg 0.116mg 0%
Треонин 1.952mg 0.268mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.333mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.652mg 0%
Лизин 2.991mg 0.172mg 0%
Метионин 0.606mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.45mg 0%
Валин 2.243mg 0.399mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +420.1%
Содержит больше ВодаВода +37.4%
Содержит больше ДругоеДругое +99.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +261.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +106.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +385.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.