Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Баранина

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +221.7%
Содержит больше КальцийКальций +94.1%
Содержит больше КалийКалий +40.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4527.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.7%
Содержит больше МедьМедь +176.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +412.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше СеленСелен +5180%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +412%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Баранина DV% diff.
Натрий 5493mg 72mg 236%
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Селен 0.5µg 26.4µg 47%
Марганец 1.018mg 0.022mg 43%
Насыщенные жиры 0.073g 8.83g 40%
Цинк 0.87mg 4.46mg 33%
Белки 8.14g 24.52g 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Жиры 0.57g 20.94g 31%
Витамин B3 2.196mg 6.66mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 8.82g 22%
Холин 18.3mg 93.7mg 14%
Магний 74mg 23mg 12%
Калорийность 53kcal 294kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 1.51g 8%
Медь 0.043mg 0.119mg 8%
Витамин B5 0.297mg 0.66mg 7%
Витамин B2 0.165mg 0.25mg 7%
Витамин B1 0.033mg 0.1mg 6%
Железо 1.45mg 1.88mg 5%
Калий 435mg 310mg 4%
Витамин K 0µg 4.6µg 4%
Фосфор 166mg 188mg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Углеводы 4.93g 0g 2%
Кальций 33mg 17mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B6 0.148mg 0.13mg 1%
Витамин B9 14µg 18µg 1%
Витамин E 0mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 4.13g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.4g 0g N/A
Триптофан 0.096mg 0.287mg 0%
Треонин 0.271mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.318mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.537mg 1.908mg 0%
Лизин 0.381mg 2.166mg 0%
Метионин 0.097mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.998mg 0%
Валин 0.332mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1754.9%
Содержит больше БелкиБелки +201.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3573.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9922.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +474.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.