Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Бруност

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +178.8%
Содержит больше Марганец +2445%
Содержит больше Кальций +1112.1%
Содержит больше Фосфор +167.5%
Содержит больше Калий +223.9%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Цинк +31%
Содержит больше Медь +86%
Содержит больше Селен +2800%
Одинаковое количество вещества Магний - 70
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 55% 53% 72% 39% 717% 24% 15% 133% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Железо +178.8%
Содержит больше Марганец +2445%
Содержит больше Кальций +1112.1%
Содержит больше Фосфор +167.5%
Содержит больше Калий +223.9%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Содержит больше Цинк +31%
Содержит больше Медь +86%
Содержит больше Селен +2800%
Одинаковое количество вещества Магний - 70

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +170.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +854.5%
Содержит больше Витамин B2 +737.6%
Содержит больше Витамин B5 +1028.3%
Содержит больше Витамин B6 +83.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 9% 39% 42% 18% 35% 11% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин B3 +170.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +854.5%
Содержит больше Витамин B2 +737.6%
Содержит больше Витамин B5 +1028.3%
Содержит больше Витамин B6 +83.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +429.4%
Содержит больше Другое +220.2%
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Жиры +5077.2%
Содержит больше Углеводы +765.1%
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Вода +429.4%
Содержит больше Другое +220.2%
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Жиры +5077.2%
Содержит больше Углеводы +765.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8853.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.7%
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.263 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8853.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый соус Бруност
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Бруност Мнение
4.13g 42.65g Бруност
Белки 8.14g 9.65g Бруност
Жиры 0.57g 29.51g Бруност
Углеводы 4.93g 42.65g Бруност
Калорийность 53kcal 466kcal Бруност
Сахар 0.4g Бруност
Клетчатка 0.8g 0g Соевый соус
Кальций 33mg 400mg Бруност
Железо 1.45mg 0.52mg Соевый соус
Магний 74mg 70mg Соевый соус
Фосфор 166mg 444mg Бруност
Калий 435mg 1409mg Бруност
Натрий 5493mg 600mg Бруност
Цинк 0.87mg 1.14mg Бруност
Медь 0.043mg 0.08mg Бруност
Марганец 1.018mg 0.04mg Соевый соус
Селен 0.5µg 14.5µg Бруност
Витамин A 0IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 0µg 334µg Бруност
Витамин B1 0.033mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 0.165mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 2.196mg 0.813mg Соевый соус
Витамин B5 0.297mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.148mg 0.271mg Бруност
Витамин B9, общий 14µg 5µg Соевый соус
Витамин B12 0µg 2.42µg Бруност
Триптофан 0.096mg 0.135mg Бруност
Треонин 0.271mg 0.393mg Бруност
Изолейцин 0.318mg 0.519mg Бруност
Лейцин 0.537mg 0.992mg Бруност
Лизин 0.381mg 0.814mg Бруност
Метионин 0.097mg 0.318mg Бруност
Фенилаланин 0.353mg 0.54mg Бруност
Валин 0.332mg 0.765mg Бруност
Гистидин 0.174mg 0.293mg Бруност
Холестерин 0mg 94mg Соевый соус
Насыщенные жиры 0.073g 19.16g Соевый соус
Мононенасыщенные жиры 0.088g 7.879g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.938g Бруност

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый соус Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Соевый соус
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
112%
Соевый соус
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.087g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый соус
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4893mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бруност
Бруност дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.