Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Помидор

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Помидор  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше МагнийМагний +572.7%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +83.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +437%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +591.7%
Содержит больше МарганецМарганец +793%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +37.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +768.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85%
Содержит больше ХолинХолин +173.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Помидор DV% diff.
Натрий 5493mg 5mg 239%
Марганец 1.018mg 0.114mg 39%
Фосфор 166mg 24mg 20%
Железо 1.45mg 0.27mg 15%
Витамин C 0mg 13.7mg 15%
Магний 74mg 11mg 15%
Белки 8.14g 0.88g 15%
Витамин B2 0.165mg 0.019mg 11%
Витамин B3 2.196mg 0.594mg 10%
Витамин K 0µg 7.9µg 7%
Калий 435mg 237mg 6%
Цинк 0.87mg 0.17mg 6%
Витамин A 0µg 42µg 5%
Витамин B6 0.148mg 0.08mg 5%
Витамин E 0mg 0.54mg 4%
Витамин B5 0.297mg 0.089mg 4%
Холин 18.3mg 6.7mg 2%
Калорийность 53kcal 18kcal 2%
Фруктоза 0g 1.37g 2%
Клетчатка 0.8g 1.2g 2%
Медь 0.043mg 0.059mg 2%
Кальций 33mg 10mg 2%
Селен 0.5µg 0µg 1%
Жиры 0.57g 0.2g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.083g 1%
Чистые углеводы 4.13g 2.69g N/A
Углеводы 4.93g 3.89g 0%
Сахар 0.4g 2.63g N/A
Витамин B1 0.033mg 0.037mg 0%
Витамин B9 14µg 15µg 0%
Насыщенные жиры 0.073g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.031g 0%
Триптофан 0.096mg 0.006mg 0%
Треонин 0.271mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.018mg 0%
Лейцин 0.537mg 0.025mg 0%
Лизин 0.381mg 0.027mg 0%
Метионин 0.097mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.027mg 0%
Валин 0.332mg 0.018mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +825%
Содержит больше ЖирыЖиры +185%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2882.4%
Содержит больше ВодаВода +32.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +183.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +316.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.