Сок или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сок и макадамия
- Макадамия содержит больше калорий, чем сок. В то время как макадамия содержит 718 калорий, сок содержит только 54 калорий.
- Сок содержит больше витамина B2 и витамина B6, однако макадамия богаче марганцем, медью, витамином B1, железом, клетчаткой, магнием и фосфором.
- Макадамия обеспечивает на 179% больше дневной нормы марганца
- Сок имеет в 3 раз больше витамина B2, чем макадамия. В то время как сок имеет 0.43 мг витамина B2, макадамия имеет только 0.162 мг.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем сок (50).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, Orange juice drink и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4150% |
| Содержит больше КалийКалий | +776.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3254.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +4100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58914.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1163.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.007mg | 4.131mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0g | 75.77g | 117% |
| Медь | 0.018mg | 0.756mg | 82% |
| Витамин B1 | 0.38mg | 1.195mg | 68% |
| Насыщенные жиры | 0g | 12.061g | 55% |
| Железо | 0.11mg | 3.69mg | 45% |
| Клетчатка | 0.2g | 8.6g | 34% |
| Калорийность | 54kcal | 718kcal | 33% |
| Магний | 3mg | 130mg | 30% |
| Фосфор | 4mg | 188mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 0.162mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.275mg | 17% |
| Витамин B3 | 5mg | 2.473mg | 16% |
| Витамин C | 15mg | 1.2mg | 15% |
| Белки | 0.2g | 7.91g | 15% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.758mg | 14% |
| Цинк | 0.02mg | 1.3mg | 12% |
| Калий | 42mg | 368mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.01g | 1.502g | 10% |
| Кальций | 2mg | 85mg | 8% |
| Селен | 0µg | 3.6µg | 7% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 11µg | 2% |
| Углеводы | 13.41g | 13.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.21g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +6238.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3855% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +588670% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14920% |
