Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Брюква

Сравнить

Инфографика

Солод vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +127.9%
Содержит больше МедьМедь +15.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.7%
Содержит больше СеленСелен +671.4%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +77.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +63.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +360%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +24900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Брюква DV% diff.
Витамин C 0.1mg 25mg 28%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Витамин B2 0.184mg 0.04mg 11%
Селен 5.4µg 0.7µg 9%
Насыщенные жиры 1.883g 0.027g 8%
Клетчатка 0.5g 2.3g 7%
Кальций 98mg 43mg 6%
Жиры 3.29g 0.16g 5%
Белки 3.37g 1.08g 5%
Фосфор 91mg 53mg 5%
Витамин B6 0.046mg 0.1mg 4%
Калий 172mg 305mg 4%
Витамин B5 0.354mg 0.16mg 4%
Витамин B3 0.259mg 0.7mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин B1 0.054mg 0.09mg 3%
Витамин B9 9µg 21µg 3%
Железо 0.21mg 0.44mg 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Холин 14.1mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 0.025g 2%
Фруктоза 1.61g 2%
Калорийность 85kcal 37kcal 2%
Марганец 0.08mg 0.131mg 2%
Натрий 60mg 12mg 2%
Витамин E 0.06mg 0.3mg 2%
Цинк 0.41mg 0.24mg 2%
Магний 15mg 20mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.088g 1%
Углеводы 11.2g 8.62g 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Медь 0.037mg 0.032mg 1%
Чистые углеводы 10.7g 6.32g N/A
Сахар 6.68g 4.46g N/A
Крахмал 0.4g 0%
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.074mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0%
Лейцин 0.268mg 0%
Лизин 0.142mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.193mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +212%
Содержит больше ЖирыЖиры +1956.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.9%
Содержит больше ДругоеДругое +12.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3208%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.