Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Солод vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше МагнийМагний +953.3%
Содержит больше КалийКалий +156.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1285.7%
Содержит больше МедьМедь +4186.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +653.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +280.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4167.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~98mg
Одинаковое количество вещества Селен ~4.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1066.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +531.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +334.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1067.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +988.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.208g 47.174g 313%
Медь 0.037mg 1.586mg 172%
Марганец 0.08mg 3.414mg 145%
Жиры 3.29g 65.21g 95%
Витамин B6 0.046mg 0.537mg 38%
Фосфор 91mg 346mg 36%
Магний 15mg 158mg 34%
Железо 0.21mg 2.91mg 34%
Калорийность 85kcal 654kcal 28%
Клетчатка 0.5g 6.7g 25%
Белки 3.37g 15.23g 24%
Цинк 0.41mg 3.09mg 24%
Витамин B1 0.054mg 0.341mg 24%
Витамин B9 9µg 98µg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 8.933g 20%
Насыщенные жиры 1.883g 6.126g 19%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Калий 172mg 441mg 8%
Холин 39.2mg 7%
Витамин B3 0.259mg 1.125mg 5%
Витамин E 0.06mg 0.7mg 4%
Витамин B5 0.354mg 0.57mg 4%
Натрий 60mg 2mg 3%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Витамин B2 0.184mg 0.15mg 3%
Витамин K 0.3µg 2.7µg 2%
Витамин C 0.1mg 1.3mg 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Углеводы 11.2g 13.71g 1%
Селен 5.4µg 4.9µg 1%
Чистые углеводы 10.7g 7.01g N/A
Кальций 98mg 98mg 0%
Сахар 6.68g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Триптофан 0.074mg 0.17mg 0%
Треонин 0.143mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.625mg 0%
Лейцин 0.268mg 1.17mg 0%
Лизин 0.142mg 0.424mg 0%
Метионин 0.074mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.711mg 0%
Валин 0.193mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +1898.5%
Содержит больше БелкиБелки +351.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1882.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.4%
Содержит больше ДругоеДругое +122.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +980.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22579.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.