Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Солод vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +272.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.7%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КальцийКальций +22.4%
Содержит больше КалийКалий +91.9%
Содержит больше МедьМедь +108.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.7%
Содержит больше МарганецМарганец +205%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +515.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 0.3µg 250µg 208%
Витамин C 0.1mg 43mg 48%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Витамин A 26µg 160µg 15%
Насыщенные жиры 1.883g 0.027g 8%
Селен 5.4µg 0.9µg 8%
Марганец 0.08mg 0.244mg 7%
Витамин B6 0.046mg 0.129mg 6%
Витамин E 0.06mg 1mg 6%
Жиры 3.29g 0.1g 5%
Витамин B2 0.184mg 0.12mg 5%
Калий 172mg 330mg 5%
Калорийность 85kcal 11kcal 4%
Фосфор 91mg 60mg 4%
Медь 0.037mg 0.077mg 4%
Витамин B1 0.054mg 0.09mg 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Цинк 0.41mg 0.11mg 3%
Углеводы 11.2g 1.29g 3%
Холин 9mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 0.008g 2%
Белки 3.37g 2.3g 2%
Кальций 98mg 120mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.035g 1%
Натрий 60mg 41mg 1%
Магний 15mg 21mg 1%
Витамин B5 0.354mg 0.31mg 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 10.7g 0.79g N/A
Железо 0.21mg 0.2mg 0%
Сахар 6.68g 0.2g N/A
Клетчатка 0.5g 0.5g 0%
Витамин B3 0.259mg 0.2mg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Триптофан 0.074mg 0.03mg 0%
Треонин 0.143mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.268mg 0.166mg 0%
Лизин 0.142mg 0.134mg 0%
Метионин 0.074mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.114mg 0%
Валин 0.193mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +46.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3190%
Содержит больше УглеводыУглеводы +768.2%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10237.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.