Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Солод vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +444.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +236.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285.7%
Содержит больше МедьМедь +235.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +22%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.4%
Содержит больше МарганецМарганец +208.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +371.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2683.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +214.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1059.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +708.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Картофель фри DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.208g 5.398g 35%
Витамин B6 0.046mg 0.372mg 25%
Жиры 3.29g 14.73g 18%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Витамин B3 0.259mg 3.004mg 17%
Клетчатка 0.5g 3.8g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 5.969g 13%
Калий 172mg 579mg 12%
Калорийность 85kcal 312kcal 11%
Витамин E 0.06mg 1.67mg 11%
Витамин B2 0.184mg 0.039mg 11%
Медь 0.037mg 0.124mg 10%
Витамин B1 0.054mg 0.17mg 10%
Углеводы 11.2g 41.44g 10%
Витамин K 0.3µg 11.2µg 9%
Железо 0.21mg 0.81mg 8%
Кальций 98mg 18mg 8%
Селен 5.4µg 0.9µg 8%
Натрий 60mg 210mg 7%
Холин 36.8mg 7%
Марганец 0.08mg 0.247mg 7%
Витамин B9 9µg 30µg 5%
Витамин B5 0.354mg 0.58mg 5%
Фосфор 91mg 125mg 5%
Магний 15mg 35mg 5%
Витамин C 0.1mg 4.7mg 5%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Насыщенные жиры 1.883g 2.336g 2%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Цинк 0.41mg 0.5mg 1%
Белки 3.37g 3.43g 0%
Чистые углеводы 10.7g 37.64g N/A
Сахар 6.68g 0.3g N/A
Транс-жиры 0.06g N/A
Триптофан 0.074mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0%
Лейцин 0.268mg 0%
Лизин 0.142mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.193mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше ВодаВода +111%
Содержит больше ЖирыЖиры +347.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +270%
Содержит больше ДругоеДругое +131.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +621.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2495.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.